Alimentos que aceleram o crescimento dos cabelos
Para um crescimento saudável e manutenção do brilho e força dos cabelos é necessário a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, proteínas, sais minerais, carboidratos e até uma pequena quantidade de gordura.
Para manter a beleza de seus cabelos um conselho e ingerir hortaliças verde escuro, como a couve, o brócolis e o agrião. Os vegetais alaranjados são ricos em betacaroteno e muito nutritivos. Peixe, frango, cereais integrais, grãos e nozes também contêm vitaminas do complexo B.
As frutas cítricas são ricas em vitamina C e têm alto poder antioxidante. Já a carne de fígado de boi e aves, gema de ovo, leite, queijos e manteiga possuem vitamina A.
Uma dieta saudável deve incluir, também, farelo de trigo, rico em zinco e frutos do mar, que possuem muitos sais minerais, como o manganês, enxofre e magnésio.
Agora já sabe, para ter um cabelo bonito e em cuidado não basta apenas ir até o cabeleireiro, é necessário fazer uma dieta rica.
