Como Sentar Corretamente
Sabemos que para evitar alguns problemas na coluna devemos procurar sentar corretamente, e saiba que isso é na verdade o erro de muitas pessoas, algumas dicas vão bem se tratando do assunto, e certamente vão induzir você a fazer as “pazes” com a sua coluna.
Especialmente quando estamos no computador não percebemos, mas é importante que sentemos com a coluna reta e também firmemos bem os pés no chão, quanto ao pescoço, é interessante mantê-lo reto. Para isso a sua cadeira (no caso do uso do computador) mais especificamente o encosto deve fazer um angulo de 135° (assim como exemplificado na foto).
Assim você estará evitando dores ao final do dia, ou durante o expediente de trabalho. É recomendável também que você procure dar uma relaxada de vez em quando também, a fadiga pode ser um dos fatores prejudiciais.
Para isso é que são feitas as ginásticas laborais também. De vez em quando dê um tempo! Levante, espreguice-se, faça um alongamento, isso vai fazer com que o seu corpo fique bem mais relaxado.
Seguindo essas recomendações você vai conseguir chegar longe, é claro, não deixe de visitar um médico de vez em quando para que ele também faça algumas recomendações, mas basicamente é isso em que você deve priorizar.
