Emagrecer após a gravidez
Emagrecer após a gravidez não é uma tarefa tão simples como parece, o nascimento da criança reduz o peso da mulher, mas ela levará um bom tempo para recuperar a sua boa forma. Os médicos recomendam que as mamães engordem no máximo 13 quilos ao longo da gestação, porém nem todas conseguem manter uma alimentação equilibrada.
Depois que o bebê nascer, o indicado é a mulher priorizar o seu estágio de recuperação (15 dias) sem fazer grandes esforços. Depois desse período, pode-se começar a fazer caminhadas e outros exercícios aeróbicos que promovam a tonificação do corpo e queima de gorduras.
A ginástica para o seu emagrecimento deve trabalhar a flexibilidade, o alongamento e a força do corpo. Combine um programa de exercícios físicos com uma dieta balanceada, o controle da alimentação é fundamental para perder peso. Em casos de dúvidas, peça ajuda a um nutricionista.
